Algumas dicas para alcançar o equilíbrio emocional:
-Identificar e compreender as suas emoções
-Praticar técnicas de respiração e meditação
-Buscar explicações racionais para as suas atitudes
-Evitar relacionamentos tóxicos
-Entender e respeitar as diferenças
-Cultivar hobbies
-Manter os pensamentos positivos
-Manter uma rotina organizada
-Reservar um tempo para se divertir
-Estar em contato com a natureza
O equilíbrio emocional precisa ser trabalhado ao longo da vida, pois a falta de cuidado com a saúde mental é um dos principais fatores que contribuem para o surgimento do estresse e das doenças psicossomáticas. Para ter uma mente saudável precisamos ter um corpo saúdavel, com alimentação natural e práticas de exercícios diário.
